瞑想の基礎　税込み価格1,575円

私は瞑想が大嫌いでした。

なぜかと言うと、マインドが静かにならないからです。
それまで私が知っていた瞑想は、座禅に近いもので、深いトランスに入りマインドの全く働かない状態になることでした。

これは私に取って、非常に高いハードルでした。

一緒に瞑想を学んだ仲間が、深い静寂を味わっていても、
私だけはマインドに流されていて、そんな私はダメだ、とジャッジして、
疲れ果ててしまいました。

身体がリラックスして、普段とは違う心地よい状態にはなるけれど、
私のマインドは決して決して、黙り込んだりしないんです。

最近、考え方が変わりました。
マインドは、手放せばいい。
何回、何十回、何百回でも、手放せばいいんです。

そして深いトランスだけが瞑想ではないです。
私は最近では、特別に瞑想の時間を取っていません。
うちはエレベーターのない4Fのマンションですから、
階段を上がる時に瞑想します。
マンションから駅まで歩く間に、瞑想します。
電車の中で揺られている時に、瞑想します。
みそ汁に入れる大根を刻んでいる時に、瞑想します。

瞑想や呼吸法というものを、特別の時間を作って味わうのもとてもステキですが、
最近の私はこんな風に、日常生活の中で使い倒しています。

あなたもご自分で工夫して、あなたらしい生かし方をしてください。

内容は

1、イントロダクション
2、観
3、聴
4、ハート

のパートに分かれています。とっても簡単でシンプルです。